江東区の心療内科/精神科【浅川クリニック】菊川・森下駅最寄り。うつ病,パニック障害

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スマートフォン族の病気⑨

電車内の過ごし方を考えよう
浅川クリニック

機器類と向き合う電車内の生活を少し変えることを考えよう。
・まずは小さなメモ、ノート等を持つようにする。
・電車内で明日の予定を見たり、また予定を書きこむ時間にする。
・帰宅してくつろげるよう時間を工夫する。
・今のようにスマートフォンとニラメッコしなかった時代の流れを思い出して、正しい生活リズムを作ること。

以前は電車内で「ボー」としていたでしょう。
そんな脳と眼を休める時間が必要である。
若者が老眼と強い乱視そして体調の悪さを訴えてきている。
一方若者たちの親は、若い人たちほど症状を出してきていない。それは、ブルーライトを浴び続ける生活をしていないので、健康なのである。

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