体の症状

のぼせ・ほてり、発汗、動悸、寒気、頭痛・頭重

 

心の症状

イライラ、集中力がない、不眠、おっくう、気持ちが落ち込む

セルフチェックしてみましょう

•  １．気分が落ち込んだり、悲しい気分になりますか？
•  ２．趣味などに対して、以前と同じように楽しんで取り組めますか？
•  ３．疲れやすいですか？
•  ４．何事にも集中して取り組めますか？
•  ５．自分はだめな人間だと思いますか？
•  ６．自分に嫌悪感を感じますか？
•  ７．自分は失敗したとか、
  　　　自分が自分自身や家族をだめにしていると感じますか？
•  ８．将来に対して希望が持てますか？
•  ９．最近死んでしまいたいと思ったことはありますか？
•  10．寝つきが悪かったり、朝早く目がさめたりしますか？
•  11．食欲がない、またはありすぎるなど、食欲に変化はありますか？

※上記の症状のうちすくなくとも４つ以上が２週間以上続いている場合は、
医師に相談してみましょう。