73歳から105歳までの大人として生きるために大切なのは、頭と、心（気持ち）を柔軟にすることである。

それが栄養吸収と大きく関係してくる。

 

●さらに生きた畑の命（野菜）、山の命などを頂くことをする。

今日も新しい命を沢山頂いた。

夜は、どんな命を頂くか？と考えて命に感謝して美味しく食べる。

想像力が後押しをして、脳からセロトニン、ドーパミンの排出効果が高まる。

深い睡眠を促してくれている。眠っている間に、弱ってきている体の細胞を修復してくれる。

食事の効果と共に、毎日の睡眠で修復された体は、朝スッキリ体が軽くなって表れる。

高齢者さんになると、想像力というものが落してくる。

そこで、声を出して、食後に体に良いものをいただいたので、元気になれるという習慣をつけてみましょう。

 

 

著書：ボケない人は、今日を楽しんでいる