いつもとちょっと違う感じがするときは、ストレスが原因と考えられます。

• ●最近の行動と生活リズムが乱れていないか？
• ●睡眠不足になっていないか？
• ●日々の暮らしの中で将来の不安を持っていないか？
• ●日々の生活でリストラの心配におびえていないか？
• ●食事が急に三食から一食に減っていないか？
• ●職場で慣れないことを急にせざるを得なくなっていないか？
• ●恋人、家族など、親しい人間と争っていないか？
• ●受験をひかえて神経をピリピリさせていないか？
• ●就職が決まらないために生活の不安を感じていないか？
• ●子供が反抗期には入っていて、どう扱っていいのか悩んでいないか？
• ●転校、移動をしたばかりで悩んでいないか？
• ●両親が旅行や転勤で一人で住むことになっていないか？
• ●将来を考えさせる重大なことを決める日が近づいていないか？

 

以上のようなことに心あたりがあり、少し長びいた形で悩んでいたら、ストレスの原因を早く見つけて、悩む時間を少なくしましょう。
過剰労働が続くことで、睡眠不足からうつ病が発症している。体が怠い、人と会うのが辛い、会社へ「出社しなくては」とわかっているが、気分がすぐれず支度ができない。
遅刻してしまい、上司に怒鳴られる日々が連発する。うつ病と抱き合わせたように不安症を発症してしまうことも多い‼
何をするにしても不安になる。普段より、反応が遅れてしまう。
一人で行動するのが不安になってしまう。
まず、「いつもの自分ではない」と感じた時は、専門医を受診し、その原因を知ることで、短期改善になる。完治が早くなる。
さまざまな職業がある中で、「人に気を使う」仕事から不安症が起こりやすい。「時間を気にする」職業の方も不安症が起こりやすい。緊張が続くと、不安から多汗症が発症してしまう。仕事を休めない人は、早く専門医（心療内科）を受診しよう‼