自分で自分を誉めてあげる日常を作ると、明日が楽しく、明後日に希望の光を見る。

脳にかかる「できない」と言う重圧をとることで自分の持つ能力が引き出されることを知っておくと、前進することが早くなる。

さらに、心が三日も一週間も晴れない時は、古いアルバムを出してきて、自分が何をしているか?? 何をしている時が楽しかったか?? 心に問いかけることができる。

多くの写真を見ているだけで、あの日、あの時がよみがえる。それだけで、心に新しい空気が入る。

「そうだ!! あそこへ行ってみよう!!」と思う。

歩んできた道には、自分自身のやり残したことが落ちている。

もう一度、あの日を、独りでも夫や子供とでもやってみれば良い。その場所から新しい場所へと、歩き始めることで、軽症うつ病は治っていく。